Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Räknaren: 56 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sådär ja! 56 dagar. Som tiden har sprungit iväg.
Har varit sjuk nästan hela veckan, men börjar så smått att bli bättre. Tänker och fantiserar om alla springturer jag ska ta när jag är frisk, all nyttig mat jag ska äta och nya projekt som ska startas.
Inget alls sug på cigaretter. De gör mig faktiskt lite äcklad.

Det är svårt, men det går och det blir bara bättre och bättre.
KRAM

Abstinens!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej allihopa!

Kände att jag måste skriva av mig för abstinensen är relativt stor nu. Har rökt i 25 år fram tills den 17/7-2017.
Med andra ord så har jag varit rökfri i 4 dagar nu och jag slutade tvärt utan hjälpmedel eller någonting.
Är det någon här inne som har klarat av det utan varje sig nikotintuggummi eller något annat hjälpmedel?
Tänkte så att man inte varit lite väl optimistisk och tror att det går utan när man rökt såpass många år som man ändå rökt. Anledningen till att jag slutade var för att jag känner att man är bra dum i huvudet som betalar för att långsamt kväva sig själv till döds. Samt att man även gör det för sin son,fru,ekonomin och alla andra nära och kära. Har varken kol eller någonting så det är inte därför man slutat men jag vill inte hålla på fram tills den dagen man får en sådan diagnos.

Önskar er alla människor här inne en fortsatt trevlig sommar och ett stort lycka till till er som försöker sluta.

Andreas

När ska det gå över..

Vart rökfri 4 månader nu och 2 månader nikotinfri, fast tänker ändå varje dag på cigg och att det skulle va gott.. undrar bara hur länge dessa tankar kommer existera? Hur är det för er andra?

Dagen idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagen idag behöver jag mest se till att få en planering inför en grej på söndag påbörjad, ta emot en kattfamilj (mor med kattungar) helt akut och utöver det ta det lite lugnt igen. Jag har lite drygt en vecka av semestern kvar. Denna vecka har jag mest gått med en känsla av att "oj vad kort tid det är kvar!" (lite stresskänsla) men jag har försökt att gå ifrån den känslan till att bara vara i nuet.

Fortfarande är dessa känslor triggers som faktiskt skulle kunna trigga mig att välja att köpa cig ... och röka. Fortfarande sårbart. Skulle det lösa problemet, nej, problemet är annat än röksug. Skulle lindra känslan kortsiktigt. Men känslan kan faktiskt behöva vara där. Om man aldrig har tråkigt kan det vara svårare att uppskatta det roligare, att ha kul. Om man aldrig har känslan av att tiden går för fort när man är ledig, uppskattar man kanske inte ledigheten lika mycket. Om man aldrig är rastlös för att inte ha något att göra, uppskattar man kanske inte arbetet lika mycket.

Mitt i - inte så kul. Men när vi tagit oss igenom ett röksug och valt att låta bli - VILKEN VINST!!! Att stå ut med känslan är en vinst.

Day 2

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Soon i will be a father, think about this when the going gets tough.

© Centrum fГ¶r epidemiologi och samhГ¤llsmedicin, Stockholms lГ¤ns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se
pornofx327.sxbook.net \\\\\poimel465.sxbook.net \\\\\pornoberloga297.sxbook.net \\\\\hd-dojki318.sxbook.net \\\\\dieselelcat86.sxbook.net \\\\\